Chế độ ăn và cách sinh hoạt phòng chống khô mắt

Chế độ ăn và cách sinh hoạt phòng chống khô mắt

Khô mắt thường chỉ xuất hiện ở người cao tuổi hoặc những người bị mắc các bệnh mạn tính về mắt. Nhưng với sự bùng nổ của thời đại công nghiệp số hiện nay

Khô mắt thường chỉ xuất hiện ở người cao tuổi hoặc những người bị mắc các bệnh mạn tính về mắt. Nhưng với sự bùng nổ của thời đại công nghiệp số hiện nay, ngày càng có nhiều người trẻ tuổi phải đối diện với căn bệnh này do thường xuyên tiếp xúc với điện thoại, màn hình máy tính, ti vi…

Bệnh khô mắt là gì?

Khô mắt là bệnh xảy ra khi số lượng hoặc chất lượng của nước mắt bị giảm sút, do một khâu nào đó trong quá trình sản xuất và bài tiết nước mắt bị rối loạn, hoặc do tiếp xúc với môi trường có nhiều khói bụi, nóng ẩm.

Nước mắt được tiết ra bởi một tuyến tiết nằm ở mi trên, thành phần bao gồm nước, protein, vitamin và chất dinh dưỡng có nhiệm vụ chính là giữ ẩm, bôi trơn, rửa sạch bụi, ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn vào bên trong mắt. Ngoài ra, nước mắt còn giúp nuôi dưỡng giác mạc, nơi bảo vệ mắt và khúc xạ tia sáng. Do đó, khi mắt bị khô sẽ làm giảm nguồn cung cấp chất dinh dưỡng cho giác mạc, lâu dần gây bệnh giác mạc.

Nguy cơ bạn bị mất thị lực vĩnh viễn do khô mắt là rất thấp, tuy nhiên khô mắt lâu ngày sẽ để lại sẹo giác mạc, gây ra một số bệnh về mắt, làm giảm thị lực và gây khó khăn hơn trong việc thực hiện một số công việc chẳng hạn như đọc sách, sử dụng máy tính…

 

127 Chế độ ăn uống và cách sinh hoạt phòng chống khô mắt

Một trong những dấu hiệu bệnh khô mắt.

 

Bệnh khô mắt có những dấu hiệu như: Cảm thấy nóng rát, nhức hốc mắt; Cộm trong mắt giống như khi có một hạt cát bay vào mắt; Gỉ (ghèn) mắt nhiều hơn bình thường; Đau và đỏ mắt; Mắt mờ tạm thời hoặc giảm thị lực khi bệnh tiến triển nặng hơn; Cảm thấy mí mắt nặng trĩu; Giảm khả năng bài tiết nước mắt…

Nguyên nhân gây khô mắt ở người trẻ

Nhiều nghiên cứu cho thấy, stress oxy hóa là một trong những tác nhân chính gây tổn thương bề mặt nhãn cầu và làm rối loạn quá trình sản xuất nước mắt của tuyến lệ đạo, lượng nước mắt cần thiết không đủ để đảm bảo cho quá trình bôi trơn và loại bỏ những yếu tố tấn công từ môi trường bên ngoài như khói thuốc lá, ánh nắng mặt trời, gió bụi…

Ngoài ra, một số nguyên nhân khác có thể gây khô mắt, chẳng hạn như: Mắt thường xuyên tiếp xúc với màn hình máy tính, ti vi và các thiết bị điện tử thông minh như điện thoại, ipad…; Đeo kính áp tròng thường xuyên (chủ yếu ở nữ) do nhu cầu làm đẹp; Tiếp xúc lâu ngày với ánh sáng mặt trời, điều kiện nhiệt độ khô, hanh;  Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng, vitamin và các hoạt chất chống oxy hóa để bảo vệ mắt;  Viêm da tại vùng mí mắt trên hoặc mắc các bệnh làm tổn thương mí mắt như bỏng, viêm kết mạc, viêm giác mạc, viêm bờ mi…

Điều trị bệnh khô mắt

Đa số các trường hợp sẽ được chỉ định các thuốc nhỏ mắt nhân tạo có tác dụng bôi trơn và giữ ẩm cho mắt, thay thế lượng nước mắt đã mất. Tuy nhiên nhược điểm của những giải pháp này là chúng không cung cấp được các dinh dưỡng cần thiết để nuôi giác mạc.

 

128 Chế độ ăn uống và cách sinh hoạt phòng chống khô mắt

 

Sử dụng thuốc nhỏ thuốc mắt để bảo vệ mắt.

Phẫu thuật trị bệnh khô mắt được tiến hành khi giải pháp trên không mang lại nhiều lợi ích cho đôi mắt của bạn.

Cần làm gì để bảo vệ đôi mắt của bạn

Hạn chế nhìn lâu vào mạn hình ti vi, máy tính, điện thoại… bằng cách thực hiện theo nguyên tắc 20/20/20, đó là nhìn vào màn hình 20 phút sau đó nhìn xa 20m trong vòng 20s.

Ăn uống bổ sung thêm các nguồn dinh dưỡng cung cấp các chất cần thiết cho mắt như dầu cá, omega 3, các loại rau củ có màu như cải xoong, cà chua, gấc, đu dủ…

Đeo kính mát phù hợp khi đi trời nắng, đường có nhiều bụi ô nhiễm.

Sử dụng dung dịch nhỏ mắt bằng muối NaCL 0,9% để rửa sạch mắt hàng ngày…

 

 

Bài viết khác
Chế độ ăn và cách sinh hoạt phòng chống khô mắt

Chế độ ăn và cách sinh hoạt phòng chống khô mắt

Khô mắt thường chỉ xuất hiện ở người cao tuổi hoặc những người bị mắc các bệnh mạn tính về mắt. Nhưng với..
Nguyên nhân và triệu chứng của bệnh nhược thị

Nguyên nhân và triệu chứng của bệnh nhược thị

Do các bệnh gây cản trở, che khuất trục quang học thị giác của mắt như sẹo giác mạc, sụp mi, đục thủy tinh thể..
Những dấu hiệu về mắt của con trẻ cần đến ngay bác sĩ mắt

Những dấu hiệu về mắt của con trẻ cần đến ngay bác sĩ mắt

Đôi mắt là thứ quý trọng nhất của mỗi con người, để có thể nhìn thấy được thấu đáo mọi thứ diễn ra xung..
Cách chữa đau mắt đỏ bằng diếp cá

Cách chữa đau mắt đỏ bằng diếp cá

Ngoài hiện tượng mắt đỏ và ghèn mắt người bệnh còn thấy cảm giác nhằm nhặm, khó chịu trong mắt. Bệnh lây lan..
Hướng dẫn cách xử lý bụi bay vào mắt

Hướng dẫn cách xử lý bụi bay vào mắt

Bụi bay vào mắt là hiện tượng hầu hết chúng ta ai cũng sẽ gặp ít nhất một lần trong đời. Tuy nhiên, hạt bụi có..
Ăn gì cho đôi mắt luôn sáng khỏe?

Ăn gì cho đôi mắt luôn sáng khỏe?

Để có đôi mắt sáng, khỏe đẹp chỉ vệ sinh và bảo vệ đôi mắt không thôi vẫn chưa đủ, bạn cần bổ sung thêm..
Đang Online: 1 ~ Tổng truy cập: 83023
Hotline tư vấn miễn phí: 0918309257
Zalo